2020年6月12日,一场特别的歌唱联欢正在欢乐进行。由正念减压导师、国家二级心理咨询师、南京科普作家协会理事、南京自然医学会艺术疗法专委会主委杭凯老师带领的《唱出你的名字》灵魂之声正念工作坊走进南京银城君颐东方国际康养社区。
身体游戏:在杭凯老师的带领下,老人们通过练习拍打身体经络、放松身体,彼此联结合一,为人声疗愈做铺垫。
人类的声音是一种复杂而迷人的现象,它从我们内心涌现到外部世界。虽然声音看似存在于大脑和身体之间的空间,但它来自于我们的整体,并以深刻的方式表达着我们,它揭示着我们的自我、我们的生活、我们的心灵、灵魂和生命的旅程。
呼吸、声音,我们每个人都会带来不同的经历、感知和应用。我们来歌唱。通过我们纯粹的人声,重获我们出生时声音的自由,恢复表达自我的能力。
声音疗愈:a音练习;体会母音a(代表打开)……带来的声心合一;接着,长者们跟随杭凯老师,在韵律中打开身体,用声音的力量开启心灵之门。人声是最美的乐器,它有生命,有温度、有力度。借由即兴歌唱的方式,用天籁之音,汇成温暖而有力的能量。
属于你当下的奇妙体验:在杭老师的带领下,长者们发出来自内心最深处的声音,从独特和奇妙的声音中获得力量,在和声中体验纯粹的喜悦和兴奋。在即兴歌唱自己的名字中感受生命的流淌与温暖,身体更加通畅了,像是接受了声音的按摩。探索你的声音,深度了解自己。
每一个人,每一颗心,在这样的能量场中被滋养,让身心得到抚慰,变得通透,在声音的力量中,获得安泰。
声音疗愈让身与心达成和谐。用自己的声音创造幸福,找到声音真正的疗愈力量。打开你的身体,随杭老师一起,走进声音的神秘天地,探索声音的奥妙。通过将声音从语言中解放出来,我们可以用不同的方式来表达我们的情感和思想。
声音是有能量的。这种能量,可以是润物无声的雨,也可以是疾风骤雨;可以是潺潺溪流的水,也可以是汹涌澎湃的水;可以是平静宽广的海,也可以是深邃神秘的海。身在其中的你感受到的是什么,源自你的心。
通过声音,从语言和心理的束缚中解放自己。重拾我们的声音,使感觉、灵魂、思想和身体融合为一个整体。我们内心发生的事情不仅会影响我们的感觉,还会影响我们的声音。通过声音,我们可以给自己一些我们内在所需要的。在我们的声音中,我们留存着我们的历史、过去的记忆、表达了的和未被表达的情感以及待要被说出的故事。通过发出声音、唱出你的名字,你可以成为你自己,你被允许活成你本来的样子。
